分手后，你可能在纠结与男方断联多久，才能让他感到慌乱，仿佛即将失去你？

但请听我一言：这样的想法过于天真了。

正如那句老话所说“好粥不趁热吃，凉了就会失去口感了”，而一旦你选择断联，你们之间感情的余温便会迅速冷却，时间最终会冲刷掉那些残存的爱意。因此，断联非但不能达到你的预期，反而可能让你损失更多。

如果你现在正身处断联的境地，那么很遗憾，你可能已经走错了路。

断联原本的意义，是为了缓和双方的冲突，暂时与前任保持距离，利用这段时间来消除对方的负面情绪，并努力提升自己。

那么问题就来了，当你在断联期间努力提升自己并展示成果时，男方可能会如何解读呢？要知道，男性的思维往往更加直接，他们的观念中，可没有那么多弯弯绕。

男人更不会觉得，你是想让他看到你的改变，他只会想，你是另有目的，但是与他无关。

1、认为你已经放下这段感情了。

咨询者吴女士26岁断联一个月。

吴女士向我透露，她在与前任断联一个月后，主动给对方发了信息。她原本满怀期待，以为前任会说些挽回或复合的话语，然而，前任却冷漠地回应道：“你不是已经放下了吗？为何还要来找我？”

你看，这便是现实，你以为断联能激起男人对你的怀念吗？其实并不一定。相反，这可能会让男人误以为你真的已经放下了，因此才选择不再与他联系。

2、觉得你有了新欢，这更笃定了他内心的想法。

咨询者王女士31岁断联2个月。

王女士前来咨询时，第一句话便是：“老师，我都已经断联两个月了，本以为这样能让他觉得彻底失去了我，然后主动来找我。可结果呢，他不仅没来，还跟我们的共同朋友说，我是有新欢了”。

设想一下，分手后，男人通常会预期你会非常难过和痛苦，可是你没有，反而选择断联，并不断地展现自己最好的一面，他会怎么想呢？

大多数男人可能会认为，你肯定是找到了新欢，因为只有新欢的出现，才能让你从伤痛中走出来，并不断提升自己。这就是男性的思维方式。

3、他认为，你是在告诉他，你很优秀。

咨询者孙女士27岁断联半个月。

孙女士的案例，是典型的假性分手。

我之所以这么说，是因为她告诉我，她与前任断联仅半个月，前任就突然发来信息，指责她通过朋友圈展示生活来证明没了他也能过得很好，并声称以后不想再看到这些，要求删除好友。

显然，前任的删除行为带有强烈的负面情绪。可能在这过程中，男友只是希望以假性分手来引起她的注意，但孙女士的做法却将假性分手推向了真性分手的边缘。她的行为让男友误以为她在分手后真的过得很好，而非想要复合。

从上述三个案例中不难看出，男人的思维方式确实相对直接而简单。你以为断联能让他主动回头，但在他心中，可能并不这么想。

即使你现在已经处于断联状态，也无需恐慌。我们的首要任务是积极采取行动，去弥补过去的裂痕，并努力与他重新建立起联系。

1、主动抛去合理化的橄榄枝。

对于那些经历过断联的小伙伴们，最困惑的莫过于如何重新建立联系。

没错，太唐突会让局面很尴尬，毕竟是你主动断联的，这么久不联系对方，突然的出现，会让对方立刻触发防御心理。

设想一下，如果一个久违的朋友突然联系你，你的第一反应会是什么？大概率是怀疑对方是否有所求，对吧？

那么，怎样才能更自然地与对方取得联系呢？

你可以尝试发送这样一条信息：“最近过得如何？昨天在聚会上，XXX（你们共同的朋友）提到了你（以此消除对方的疑虑），说你现在状态挺好，作为朋友（明确身份），我过来问候一下。”

这时，对方很可能会礼貌性地回应你。记住，别急着展现你的需求感，也别显得紧张，只需以朋友的身份，轻松地与对方聊天即可。

这一步的关键在于，要让对方感受到，你并没有忘记他，而且你的再次出现是出于朋友的情谊。因为，只有以朋友的身份，才能更容易地建立起无戒备的沟通桥梁。

2、传递情绪价值，增加情感浓度。

如果在第一步你们已经进行得很顺利，那么请记住，欲速则不达。

毕竟，你们已经断联了一段时间，虽然对方的负面情绪已经减弱，但你们之间的感情也可能因此有所淡化。不过别担心，挽回的过程，不就是让对方重新爱上我们吗？

在这个阶段，你可以主动给对方发送信息，聊聊日常的琐事，或者分享一些让你开心的事情。只要能够传递情绪价值的内容，都可以尝试。简单来说，当初你们是如何从朋友变成恋人的，现在你就可以用类似的方式去重新建立联系。

但与以往不同的是，现在你需要改变他对你的看法。那么具体该怎么做呢？其实并不复杂。

朋友之间，沟通是必不可少的，互诉心事也是常有的事。如果在恋爱中，你们缺乏沟通，或者你总是扮演倾诉者的角色，那么现在，你应该尝试转变角色，成为他的聆听者和安慰者。

让他发现，你不仅仅是他的朋友，更是他的知己。他所说的话，你都能理解；他的感受，你都能共鸣。当他开心时，你比他更快乐；当他失落时，你能懂得他为何难过。

不要认为男人总是坚强的，其实他们内心也有脆弱的一面，而这种脆弱往往源自于“无人理解”。但现在不同了，重新出现在他面前的你，如此善解人意，这会让他对你产生更强的依赖感，也会让他开始怀念曾经与你共度的时光。

3、学会后撤，制造不可得性。

经过一段时间的相处与努力，你们之间的关系定会发生一些微妙的变化。

经过一段时间的相处与努力，你们之间的关系定会发生一些微妙的变化。你会发现，你们之间的联系愈发频繁，他也开始在你面前展现出真实的自我，不再掩饰自己的情绪。这无疑是个好兆头，因为只有在最亲近的人面前，我们才会如此坦诚地表达自己的喜怒哀乐。

这预示着你们之间的感情正在逐渐升温，那我们这个时候该继续进攻吗？NO，男人天生就是猎捕者，一块唾手可得的肉，远远没有一块得不到的肉具有诱惑力。

那么，我们应该如何应对呢？答案是“后撤”。

在心理学上有一个理论叫：逐层升级理论，它指的是从最小的层次开始，逐步升级到更高的层次。例如，在恋爱初期，我们通常会先从牵手开始，然后是亲吻，最后是更亲密的肢体接触。

在挽回对方的过程中，我们可以逆向运用这个理论，即“逐层降级”。我们可以适当减少主动联系的频率，如果对方主动邀请，我们也可以先委婉地拒绝，给他一种你并不是已经到手的猎物的感觉。

而只有在追逐的过程中，男人才会更加渴望得到你的心。因此，从主动断联到被动联系，走到最后一步的时候，我们已经掌握了完全的主动权。

但请注意，推拉要适度。推，是让对方感受到一定的距离；拉，则是适时地拉近彼此的关系。例如，当对方发出邀请时，你可以先以忙碌为由拒绝，几天后，再主动提出为了弥补上次的失约，想请对方吃饭或看电影。

其实，无论采用何种方法，我们的最终目标都是解决彼此间存在的问题，并让对方重新回到你的身边。在这个过程中，切勿忘记审视自身的不足，并积极做出改变和调整，因为我始终相信，不管是用什么方法，前提是，你做好了迎接爱情的准备。

同时，我也要提醒大家，不要轻率地选择断联，因为这很可能导致你们的爱情真的就此中断。挽回的方式多种多样，而断联无疑是最不明智的一种。

当然，如果你已经选择了断联，也不必感到绝望。智者总能在绝望中看到希望，而我们此刻的任务就是，在断联之后，积极弥补过去的错误行为，主动争取与对方重归于好。