在和前任聊天的过程中，你是否曾感受到自己的卑微？
在屏幕前无数次修改着想要发送给前任的信息，最终鼓起勇气发送了一封深情的“情书”，却仅仅收获了对方敷衍的回应，甚至无回应。
我经常收到这样的留言：“我应该聊些什么，才能让他再次对我产生兴趣呢？”
这个问题，其实透露出了一丝积极的信号，因为聊天确实是修复关系的一种有效方式，它不仅能让双方避免激烈的冲突，还能有时间去思考对策，帮助你更有效地判断对方的想法。
但聊天也是一把双刃剑，既能成就复合，也能让好不容易建立的联系瞬间瓦解。
许多人因为急于表达复合的意愿，不经意间透露了过强的目的性，结果不是再次被疏远，就是被对方再次拉黑删除。
所以，我需要强调的是：和前任复联≠对方同意复合。
但，复联＝对方对你的抵触情绪正在消退，有机会复合。
在重建与前任的亲密关系过程中，每一步都需谨慎行事，尤其是从试探性复联到重新建立朋友关系，再到营造舒适感并吸引对方，这一系列的努力都离不开有效的聊天技巧。
既然我们已经认识到聊天的重要性，那么接下来，就让我们来识别并规避那些可能导致反效果的行为，以免重蹈覆辙。
回顾我过往接手的案例，我发现不少咨询者排解悲痛的方式，就是不停地向前任表达自己的痛苦、懊悔和不舍：
其实，我作为情感导师很理解你的心情，你的确为ta做了很多牺牲和改变，但在ta眼里，你还是一个充满负面形象的前任，你的痛苦和想要复合的心情，只是在自我感动。
你所以为的深情，只会让ta认为你不在意ta的感受，你依然还是那么自私。
我明白你对于过往感情中出现的问题难以释怀，你心有愧疚，这份内心的自责驱使你不断寻求道歉的方式来弥补。
但我想对你说：过度的道歉如同反复揭开未愈的伤疤，非但不能促进愈合，反而让那段不快的记忆在双方心间更加根深蒂固。
你的反复自责，可能在对方看来，成了一种对自我价值的否定，加剧了他心中的疑问，会让他陷入“不值得定律”：是啊，既然你那么糟糕，我为何要同意复合呢？
因此，承认错误固然重要，但更重要的是，当对方回应你之后，你最该做的是将你的歉意转化为实际行动的力量，用改变来证明自己的成长，而非继续沉溺于言语的歉意之中。
总结一下这类型的挽回者的内心：我一定得做点什么，如果不采取一些行动，我就会感到极度的内疚和不安，仿佛自己的不作为是对这段关系的不尊重或放弃。
在这种心态的驱使下，他们可能会采取一些看似主动实则缺乏深度的沟通方式。总之，来来回回就是那几句嘘寒问暖的话，关键是她们还会因此埋怨对方：“你真的好狠心啊，我也没有说过分的话，你为何不理我呢？”
拜托，对方压根就没有聊下去的欲望，你想想看，你们现在是什么身份，ta凭什么一定要回复你？
因为你的表现过于直露，让他一眼就看穿了你的目的。他深知，一旦给予初次回应，就如同打开了话匣子的开关，后续可能会接踵而至的更多信息，而此刻的他也许还沉浸在分手的悲伤情绪里，内心渴望的是宁静与自我疗愈的时光，根本不想和你过多交流。
这也是我经常强调的观点，既然想要挽回，不妨多站在对方的角度想一想，你的聊天方式他能否接受，话题他是否感兴趣。
许多挽回者容易陷入一个误区，那就是过度关注并试图从对方的社交动态中解读对方的心思，但这么做，反而会使自己陷入无尽的猜忌与自我怀疑之中，因为作为主动挽回者，你不能把迎合对方的喜好当做重心，而是利用投其所好引领对方改变才是硬道理。
当对方上传一张吃饭的照片，你细致入微地放大照片，捕捉到旁边一个模糊的女孩身影，就开始猜测他是不是有新欢了？然而，这细微的一瞥或许只是友人相聚时的一个无意瞬间，被镜头不经意地捕捉。
同样，当对方分享一曲音乐，你细细品味歌词，甚至就连评论都不放过，然后猜测对方是不是想起你了，是不是寂寞了？但实则，那可能仅仅是日常推送中的一首悦耳旋律，他的分享不过是随性之举，并无过多深意。
更有甚者，不少挽回者还会把自己的猜测强加在对方身上：
对方只会一脸茫然，觉得你真的不可理喻，内心戏真多！再说，男人被就爱面子，即便他真的想你了，他在这个阶段也不会承认，横在你们中间的问题还没有被解决，答应复合就是等于重蹈覆辙。
明确了雷区之后，接下来就要看一下和前任聊天正确的打开方式是怎么样的。
首先，我把挽回中的聊天分为三大框架：
一、找到合适的理由，重新建立联系
既然已分手，就说明两人之间存在很大没有解决的矛盾，这种情况下可以进行以此合理化，表达自己对过于感情的歉意：
以“抱歉，我没有打扰你的意思”作为开场白，能够有效减轻对方的戒备心理，这样对方才会给你交流的机会，然后再以真诚的态度说明这次联系的原因，但需要注意一个细节：“我意识到了自己的问题，为了我的幸福我愿意改变。”而不是：“我为了你而改变。”
因为分手后的你们只是普通路人的关系，假如你试图过分强调你的付出，非但不能挽回什么，反而可能给对方平添不必要的心理负担。其次，正如我之前提及的，道歉应适可而止，一两次真诚的表达便已足够。
在聊天的初期，展现出你的成熟与理智，甚至透露出一种已逐渐释怀的姿态，这样更能让对方感受到你的诚意与界限感。明确传递这样的信息：我的联系，是出于纯粹的聊天，不含任何情感的纠葛，你可以毫无负担地与我聊天。
二、话题由浅至深，恢复舒适感
完成了第一阶段后，无论对方的回应是冷淡还是热烈，都标志着已经完成了从联系感到舒适感的过渡，这时候，你就可以去试探一下他当下真实的情绪状态。
最简单的方式，就是从他的朋友圈入手。
我简单举个例子，他刚发了一条关于做饭的朋友圈，照片中一碗热腾腾的萝卜汤看起来十分诱人，你就可以这样去聊天：
“哇，那个萝卜汤看起来简直让人垂涎欲滴！你是用什么锅煮的啊？高压锅吗？”
他可能会回复你：“是啊”
你就可以做话题延续：“哈哈，看来我在厨房的修行还不够啊，每次都把萝卜汤煮得差强人意。以后可得常来请教你这个‘隐形大厨’了，说不定能偷师几招呢。”
在好的情绪下，他会说：“哈哈，我也不是什么大厨啦，不过既然你这么说了，教教你当然没问题。”
这时候你就可以继续调侃一下：“那师傅在上，请受徒儿一拜~（附上一个可爱的表情包）。”
现在你发现了吗，一个有互动的聊天模式，有几个简单的技巧：寻求帮助＋简单的目的＋幽默的表达
为了让聊天更加轻松地带动对方的情绪，你还可以试试推拉技巧：先推开（否定）再拉回来（赞美）。
比如你尝试制作一碗同款萝卜汤并拍照发给他时，可以以一种略带调皮的语气说：“徒弟我照着您的秘方做了一碗萝卜汤，这卖相嘛……似乎还有待提高呢”
让他有一丝丝的好奇或“恼怒”情绪之后，再及时拉回来：“不过话说回来，我尝了尝这汤，味道真是绝了！”再给他一个正向反馈。
这就是基本的情绪调动，你会发现对方在你的带领下变得更加愿意与你沟通，分享他的想法和感受，那么你们的关系就达到了朋友间的舒适感，这对挽回有很大的帮助。
三、形成朋友之上的关系，递进暧昧感
经典老歌《恋人未满》里，有一句歌词：“再靠近一点点，就让你牵手”，很贴切地形容了这一阶段的状态。
有两个小方法：
①扭曲思想
我们先看一个平平无奇的对话，这样的聊天往往起不到任何作用：
再看看同样的话题，是如何植入暧昧的：
用调侃的方式把普通的话题带到暧昧的对话上，不仅不会让他反感，反而能在无意间拉近你们的关系。记住，这就像是给爱情加调料，多了会咸，少了无味，一周那么一两次，刚刚好。就是要给他，我好像要抓到你了，但是又抓不住，心里痒痒的感觉。
②回忆共振
我们还可以把正常的话题和过往的回忆进行一个绑定，不断的勾起他对过去的怀念，重点在于一定要自然，在无意间提起。
——“今天下班路上经过那家老冰棍店，突然想到以前夏天咱们总爱去买两根，坐在公园长椅上一边吃一边聊天，那时候的日子真简单快乐。你最近有路过那里吗？”
——“晚上在家整理书架，翻出了咱们之前一起买的那本旅行指南，记得当时还梦想着一起去环游世界呢。虽然现在已分开，但偶尔想起那些计划，心里还是暖暖的。对了，你最近有没有什么想看的电影上映？”
这样一步步地，通过温馨的回忆和适时的邀约，你们的关系就能在不知不觉中恢复并更进一步。
最后，我做个总结：
挽回不能靠蛮力和冲动，想要让他与你复合，必须用他接受的方式去“套路”他，毕竟他愿意跟你联系，说明对你是有所期待的，假如你做的好，复合只是时间问题，假如你继续犯错，只会把他越推越远。
希望你有敢爱的勇气，更有“学习爱”的决心。
