主动提分手后后悔了，还有挽回的机会吗？

昨天有一个咨询者给我留言说：“雨晨老师，我主动跟女友提出分手后，现在后悔了，还有挽回的机会吗？”

我想说的是，是否有复合的机会，这取决于你的价值。

想象一下，如果ta在分手后并未遇到比你更优秀的人，加之你们之间累积的深厚情感基础，复合的可能性无疑会大大增加；但假如你并没有ta身边的一些异性优秀，那么ta的选择可能会倾向于其他异性。

所以，对方愿不愿意复合的关键是：你是否能够成为对方的最优选，是否具有不可替代性。

归根究底，还是要把自己变成足够优秀的人。

试想，如果分手之后，你日复一日地沉溺于消极情绪的漩涡，任由生活陷入混乱无序，恐怕对方只会暗自庆幸自己及早抽身，远离了这样的你。

反之，如果你能以分手为契机，蜕变得更加优秀，完全没有受失恋的影响，那么对方心中可能会泛起阵阵悔意。

更何况，分手还是你提的，你不拿出点诚意和态度怎么行呢？毕竟，对方已经被你抛弃过一次了，难不成还要等着被你抛弃第二次？

另外，你还需要弄明白一件事：为什么当初提分手的是你，现在想复合的也是你？

一、你绝情分手后，会后悔的三种状态。

1、当初分手过于冲动。

冲动分手，这种在亲密关系中屡见不鲜的现象，往往源于一时的情绪失控。两人因琐事争执不下，最终，在疲惫与情绪的双重压力下，男方可能脱口而出：“我们不合适，分手吧。”

其实就是所谓冲动型分手，也叫情绪爆发分手。

而当情绪随着时间一点点弱化的时候，回归理性的时候，不少人便开始对当初的冲动决定感到懊悔，进而萌生挽回的念头。

2、接触了异性，发现还是前任最好。

还有一种情况，就是分手后，你也在寻觅“新欢”，在接触过程中意识到，那些新面孔似乎都无法与前任相提并论，她们或是缺少了前任的某种特质，或是在某些方面做得不如前任周全。

这就会让你内心深处涌起了强烈的悔意，开始质疑自己当初分手的决定是否太过草率。

因为很多时候，人都会有这山望着那山高的心态，在亲密关系中尤为如此。当矛盾频发时，我们往往容易放大对方的缺点，甚至会认为：“除了你，别人都比你好”的心理。

但真正去接触的时候才会发现，理想很丰满现实很骨干，有的“新欢”，就是没有前任好。

3、前女友，变得“闪闪发亮”。

跟大家分享一段发生在我自己身上的事情。

回想起那段往事，是我率先提出了分手的决定，当然了，我女朋友对此并无过多纠缠，只是温柔地提议分手以后做普通朋友。

那时的我，以为这只是句客套话，也没有多想，只是单纯的觉得，既然分手了，说是做朋友，后面也不会联系。

但大约过了一个月后，在一次偶然的聚会上重逢，她仿佛脱胎换骨，从发型到发色——正是我偏爱的那一抹亮色，再到着装风格，无一不透露出变化的气息。更令人瞩目的是，她的言谈举止间，流露出一种前所未有的韵味与自信，让我深感意外。

即便是说到很多硬核的问题，她都能对答如流。当时我心中充满了疑惑——这短短一个月里，她究竟经历了怎样的历程，才能如此焕然一新。

那是我第一次对前任充满各种好奇，我承认，那个时候，我的确被吸引到了，她成功地引起了我的关注。

后来，通过重新接触，我意识到自己一直爱着她，曾经或许因为一些糟糕的相处体验导致我提出分手，但并不代表我不爱她，而如今，她的蜕变，又将我内心对她的爱，又涌现出来，所以，她成为了我现在的妻子。

我之所以讲述我的那段往事，就是想告诉你们一个道理：关于前任的记忆，犹如潘多拉的盒子，一旦你以更加耀眼的姿态出现，那份原始的吸引力便能重新点燃。

假如此时，你各方面的价值能力，都是向上兼容的，别说是你主动提分手的了，即便当初她主动提出的分手，也会再主动提出复合。

但话说回来，既然分手是你主动提出的，无论基于何种原因，都会给对方造成被分手的“防御机制。”

正如我先前所述，你伤害了她一次，很绝情地离开，现在又想复合，那首先你就要有一个良好的心态，因为对方可能会因过往的伤痕而拒绝你的复合请求。

二、主动分手，该怎么挽回？

主动提出的分手，现在后悔了想复合，那就需要你拿出诚意，打动对方。

你需要有一个心理准备：你当初分手有多绝情，现在的挽回就有多困难。

01、重新定义身份，降低对方的防御机制。

你要明白一件事，当初提分手的是你，伤害对方的人是你，当你试图挽回时，可能会遇到对方的强烈抗拒。

那么，遇到这种情况如何处理？

重新定义自己的身份，你可以尝试以一种温和而诚恳的态度，向对方表达你想做朋友，例如：“我深知过去我的决定给你带来了痛苦，我对此深感抱歉。但我希望，尽管我们不再是恋人，我们仍然可以以朋友的身份相处”之类的话。

这样做有助于打破你们之间的隔阂，降低对方的防御心理，从而为你们的关系破冰，并为未来的沟通与交流奠定基础。

你想想看，她被你抛弃了，现在已经对你没有了信任和安全感，那么想再次建立起来，就需要先降维关系，例如，为之前的行为进行合理化：“我深知自己过去的行为对你造成了无法言喻的伤害，这段时间里，我一直在深刻反思。我明白，如果不是因为我的不成熟或疏忽，你不会经历这样的痛苦和失落。对此，我感到无比的后悔和内疚”。

记住，当初分手是你主动提出的，现在对方肯定会对你各种防御，例如会说一些打击你的绝情话。

但不要过于焦躁，一次尝试的失败不代表终结，我们可以给彼此一些时间，隔天再以更平和的心态去合理化，在此过程中，至关重要的是你需拥有足够的耐心与包容，去接纳她可能释放的所有负面情绪，当你们的关系能够自然而然地回归到朋友般的轻松与自在，让她心中对你不再有所芥蒂，复合之路也就简单了很多。

只要她能破防，那么你们作为朋友，去互动，去重新建立关系，你就等于为挽回，开了一个好头。

02、做她的后盾，而不是“爱情”给予者。

其实，女人有的时候，要的很简单，就是男人的在乎。

那么在这个阶段，你完全可以作为她信赖的朋友，站在她的背后给予支持。无论是她寻求慰藉的时刻，还是面临挑战之时，你都应毫不犹豫地站出来，成为她坚实的后盾，为她排忧解难。

因为在女人的世界中，“懂”永远比“爱”更重要。

因此，相较于空谈爱意，不如将这份情感转化为具体的行动，通过你的实际付出，为她创造实实在在的好处与帮助。

而这个过程的目的就是：建立安全感。

一个女人只有在被保护的时候，才会有安全感，所以，男挽女的过程，给予安全感，也是最重要的一个环节。

你能懂她，你能给予她想要的，那么她就会重新对你产生信任，假如接下来的互动，你们都很友好，随着时间的推移，情感链接也会慢慢的向上兼容。

这些年以来，我遇到过很多案例，都是主动提出分手，然后后悔了，想挽回。