各位女生们，
你以为分手后只有你们会痛苦吗？
你以为男人一点不会怀念？
男人不是不怀念，而是女生压根就不知道、也看不到男人在怀念。
我很纳闷，这种社会偏见带给男人的困境何时才能被大众理解和接纳？
试想这样一个场景，只要男人和周围的人提及你们，这些人就会说：
“兄弟啊，你还是不是男人啊”
你们知道这句话的杀伤力有多大吗？
你以为男人刚分手就找新欢就是本性“渣”？
你以为男人听到你的名字不会有一点反应？
你以为男人不会愧疚？
你以为就你们女生痴情？
并不是男人不痴情，而是男人真的不允许自己在感情中那么优柔寡断，念念不忘。
到底是什么原因导致男人如此矛盾？
1、情感隔离 （emotional cutoff）
情感隔离，作为一种自我防御机制，让一部分人在亲密关系中寻求稳定与平和，倾向于用理性和就事论事的方式处理问题。
由于社会的期待，女生总是被鼓励表达情绪，而男人从小就要学会随时压抑自己的情绪。
你们女生被分手，会情绪瞬间崩溃，男人呢？他们压根不知道如何表达，因为潜意识第一反应就是：这里有人，我不能哭。
他们深知，流露真实的情绪不光彩。
这种现象在现实生活中非常常见，在感情中反应过度的女生往往会收到更多积极反馈，人们会更关注她们，觉得她们俏皮可爱，更愿意接近；
而反应过度、过于情绪化的男人，人们只会认为：“他好敏感，好drama。”
所以男人也不允许自己流露出对某个人的怀念，特别是分手后，男人都会把心中还没说清道尽的感情隐藏起来。
仿佛这样，就真的不会痛苦了。
但是事实并非如此，男人也会有叹息、也会有后悔，否则男人为何会在分手后突然听懂那么多的失恋情歌？
但分手这件事，这对男人来说是一次两性上的“阉割”，男人为何要公开？
2、强迫自己“角色转换”
在纷繁复杂的社会舞台上，男性往往被赋予多重身份：既是激情四溢的伴侣，也是职场中不可或缺的中坚力量；在父母心中，他们是值得骄傲的子女，在孩子眼里，则是坚实的依靠。这些角色如同一座座山峰，既赋予他们荣耀，也带来了难以言喻的重负。
因此，许多男性学会了在生活的缝隙中寻找片刻自我。
比如，在归家的途中，于车库内静静点燃一支烟，享受那片刻的孤独与宁静。
因为下车后，又要开始扮演新的社会角色。
然而，无论扮演何种角色，似乎都有一个相同点：
这些角色都在阻挡着他们表达“脆弱”。
这似乎成了一种不成文的约定，男性群体间默契地回避着这一话题，都在观察对方将会如何处理“内心的脆弱”，是对别人倾诉？还是意料之内小心翼翼地隐藏？
而当男人鼓起勇气，向别人诉说其实自己心中一直放不下一个人，觉得对人家姑娘，有愧疚，有不甘，为何自己当初这么傻。但遗憾的是，这种真诚，往往遭遇的是不解甚至嘲笑。
即便是在同性之间，这种真诚也未能换来应有的共鸣与尊重。
所以，保留自己对某个人的怀念与不甘，其实也是男性群体下意识地寻求“归属感”的表现，就和女生有小群体一样，男人也想留给自己体面，不想被男性群体鄙夷。
这也解释了为何男性鲜少向朋友吐露心中那份难以割舍的情愫，即便别人提到你的名字时，男人也是淡然处之，不轻易表露情绪，更不会主动问起你过得怎么样，只会默默听着别人说起你的故事，尽管内心深处渴望知晓你的近况。
因为痴情在男人的群体里，是懦弱。
3、性别刻板印象 （Gender Stereotype）
我前面说了那么多，其实都是在说一个概念：性别刻板印象。
就像你问出口这个问题时，也是因为对男性群体有一个模糊的印象——冷漠、绝情、没有共情力。
我不想去和你论证男性真实的一面是怎么样，毕竟这也是在贴标签。
事实上，男性也在默默承受着来自亲密关系中的歧视与压力。
社会普遍对男性怀有一种固定的印象，仿佛他们天生就不应展现懦弱、畏惧或恐惧的一面。这种期待不仅源自父母的传统观念，也深深植根于上司的职场要求，乃至伴侣的亲密关系之中。人们期望男性成为坚强不屈、无所不能的代名词，仿佛他们的世界不应有情绪的波动。
所以当深夜想起某个人时，男人会沉思，这算又想她了吗？但是这样的念头往往转瞬即逝，被自我压抑在心底，因为他们深知，社会更加赞赏那些行事果决、心胸宽广、不轻易被情感牵绊的男性形象。
所以那一刻那个男人下定决心：不就是分手嘛，我的日子照样过。
渐渐地男人习惯了幽默，热衷于玩笑，这是他在面对社会强加于男性的刻板印象时，逐渐发展出的一种独特防御方式。
正如我那攻读心理学硕士学位的室友，平日里总爱以爱情三角理论为谈资，大谈特谈如何在恋爱中进退得宜，营造双方的舒适空间，言辞间尽显理论功底。然而，在他初尝爱情的禁果时，就被人姑娘劝退了。
那一刻，他恍然大悟，原来感情的世界里，并非书本上的理论所能全然驾驭，也非简单的对错能够衡量，他还说读了心理学又怎样，还是一样被虐成菜。
我看着他故作洒脱的模样，心中更添几分理解他的不易。可除了口嗨，他又能怎么释放自己的痛苦？
4、自我反弹
男人在感情中最会套路自己的女友，在分手后却又会“套路自己”。
为了“让自己分手后看起来很好”，男人会倾向于做出一些“人设”来维持。
特别是在那些情感深厚、彼此依赖的亲密关系中，男性更是会竭力说服自己必须向前看，因为他害怕一念之差，就给自己找了一个“回头的理由”。
而分手，肯定也是因为女生让他伤了一次心，他不喜欢这种为一个人情绪波动的感觉，那一刻，他们真的渴望彻底切断过往，再不回头。
期待有多大，失望就会有多大，无论男女都逃不过这个定理。
这个时候，你或许会发觉你的前任很反常，也许会迅速投身于新的恋情，频繁在社交媒体上展示着与新伴侣的甜蜜瞬间。
这种外在的光鲜亮丽，往往掩盖了内心深处的动荡不安。他们试图用表面的不在乎来掩饰内心的挣扎，强迫自己往前看。
就这样，他们套路了自己，反弹到了另一个极端。
说到这里，你应该也能看出，分手后男人心中的痛苦未必比女生少。
分手后，女生的痛苦是“安抚自己的情绪”，而男人的痛苦是“否认自己的情绪”。
所以我们经常说，一段感情对一个男人来说，后劲儿非常大，女生可能当下会很怀念，之后就会释怀。但男人是当下“看似释怀”，很久以后又会惦记起来。
那男人最放不下哪种类型的女生？
我想对在座的女生们说：那些勇于表达真实自我，敢于直面情绪，敢于自嘲并以洒脱态度面对生活的女性，永远是男人所仰慕的。
因为这种直率与坦荡，也是我们最为欣赏的人格，不论性别。
“敢于表达”，又是要表达什么？要怎么“敢”呢？
1、“唤起”他对情绪信号的敏感度
研究明确指出，情绪表达在增强人际关系亲密度方面扮演着重要角色。
因为当我们在感情中勇敢地表达自己的情绪时，能唤起对方情绪表达的欲望，唤起对方对情绪信号的接受敏感度，在他眼里，你有人情味儿，你更容易靠近，你也更具有真实感。
因为真实就代表着你不给别人流露的那些，只留给我一个人看，你不在别人面前表达嫉妒与不甘，只会在我面前卸下积累的委屈。
这不就是代表着亲密关系中的“唯一性”和“特殊性”吗？
就好像你能观察到感情中的一个现象：在每一次的哭泣后，都能感受到他比之前更喜欢和你沟通和表达了。
这一转变的根源，在于你勇于展现自己的脆弱与情感，这份真诚的“情绪流露”给他做了一个榜样，让他GET到你想传递的信息：
“我可以表达情绪，你也可以表达情绪，我们都真诚地表达自己的情绪不好吗？”
这个时候，你们对彼此都是有“情绪价值”的。
你需要明白一个道理：情绪不应被视为胁迫他人的利器，而是一个保护自我、保护他人的有力武器。
2、敢于“自我暴露”的女生
设想一下，当你在朋友看到有人勇敢地吐露内心真实感受的场景，你第一反应是什么？
就像王传君对电影《摆渡人》的评价——“我不喜欢。”
是不是会很惭愧？
因为在我们的潜意识里，朋友圈和网络空间常常被视为自我推销的舞台，不是用来表露自我的，我们不自觉地倾向于隐藏真实的自我，我们只想让别人看到“理想的”自己、“应该的”自己。
那假如感情中你就是这样呢？
“我只想给他看到我想让他看到的，他不能看到的，我要想尽办法掩盖，我不能胖、我不能表现懦弱、我不能妥协、我甚至不能有痘印。”
“我要在每一个时刻，做到完美。”
可你的这份对完美的执着追求，不经意间构筑起了一道高墙，让周围的人也能感受到那份紧绷与压抑。你的谨慎与保留，虽然出于自我保护，却也无形中拉远了彼此的距离。
你这样隐藏，他必然也会隐藏自己，大家都做聪明人好了。
当双方都开始隐藏真实的自我，以聪明人的姿态相互周旋时，感情就会停滞，分手即是必然。
可是，“自我暴露”才是感情的致命吸引力。
这就如同一场交易，我把我最真的部分拿给对方看，假如他是那个对的人，他肯定会读懂你的真诚、珍惜你的真诚，开始把自己最真的部分剖给你。
“我的爸爸特别自私，真的….”
“我有一个朋友也比较自私，以前还被他骗过….”
“你这算什么，我爸简直是我的心理阴影。”
“真的看不出来，我还以为你和你爸关系很好呢。”
“唉，一言难尽。”
这些都代表着你们不断试探、尝试进入对方边界的小动作。
你可以回想一下：是不是当你们两个开始自我暴露、互说心中的小秘密时，是内心最为释放的时候？
当然，自我暴露≠强迫对方也自我暴露，当对方还不知怎么暴露时，我们应给予足够的耐心与空间。
3、让TA感受到你的关注与认同
男人最欣赏、最喜欢什么样的女人？
那就是允许他做小孩的人。
小孩子最想要什么？无条件的关注与认同。
假如在感情中，你一直体现出你真诚的态度，让他感受到你一直在关注他所有的细节：
你清楚他讨厌哪个亲戚，你清楚他欣赏哪一个哥们，他之前不经意说出的话也能被你牢记于心，他自然能感受到你传递给他的积极关注。
这种回应，比“我喜欢你”、“我想你了”更动人。
而且一定要越具体、越特殊、越小众越好。
他撇嘴代表着不满意，“哼”代表着还可以，点头代表着认可。
其次，“剖析自我问题”，往往会让男人深感敬佩，因为他自己都做不到完全直视自己的问题。
他一定会自愧不如：为何我没有先去面对真实的自己？为何她先做到了？
就这样，关注+认可+真诚+感激，这些信息传递到他那里，定能看出来你的果敢、理性与成熟。
就这样，怀念你成为了他一辈子的习惯。
最后，再回到文章的主题，分手后，男人会怀念前任吗？
会怀念，但这取决于一个男人的性格，还有一个女生的成熟度。
