在与前任聊天过程中，你是否曾有过自己很卑微的感受？
自己在聊天框内反复斟酌，精心撰写了一段深情的话语给前任，满心期待地发送出去，却只收到了冷淡的“嗯”、“哦”，甚至石沉大海，毫无回音。
我时常在后台遇见这样的询问：“我该怎样聊天，才能再次激起他的兴趣呢？”
听到这样的询问，我内心其实是欣慰的，因为聊天确实是修复关系的一剂良药。它不仅能让激烈的情绪冲突得以缓和，还为你提供了宝贵的空间去思考，更精准地把握对方的心理活动。
挽回的过程，聊天是复合的关键，但也可能成为绊脚石。
很多人历经千辛万苦才建立的联系，却因一句话不慎，让之前的努力付诸东流。
这往往源于我们不自觉地流露出过强的目的性，急于提出复合的请求，结果反而可能再次被对方拒之门外，或是加深了对方的抵触情绪。
所以，我想说的是：和前任复联≠对方同意和好。
但是，复联＝对方对你的抵触情绪正在消除，有机会和好。
从最初小心翼翼的试探性复联，到逐步恢复至朋友般的相处，从而建立起舒适感，再去吸引对方，在整个亲密关系的重建过程中，聊天扮演着不可或缺的角色。
既然聊天如此关键，我们就必须提前识别并规避那些可能产生反效果的方式。特别是对于那些已经历过前任拒绝的人来说，更应深刻反思，避免重蹈覆辙，确保每一步都稳健而有效。
回顾过往的情感案例，我注意到一个普遍现象：许多人在面对分手带来的痛苦时，会选择不断向前任倾诉自己的伤痛、遗憾与不舍。他们试图通过这种方式来寻求安慰，或是期待能够触动对方的心弦，从而改变分手的决定：
我完全能理解你内心的真挚与付出，你确实为了对方做出了诸多牺牲与改变。然而，遗憾的是，这些努力在对方眼中并未转化为正面形象，反而加深了你作为“前任”的负面印象。
你所以为的深情，只会让对方觉得你压根不在意他的感受，你依然是在自私地索取。
理解你对于过去感情中错误的耿耿于怀，你心有愧疚，你想通过道歉来弥补。
但我想说的是：分手后，你每次的道歉都可能无意中让对方重温那些不愉快的记忆，非但无助于挽回，反而可能加深彼此间的裂痕。
更重要的是，过度的道歉可能让对方陷入一种“不值得定律”：是啊，既然你有这么多的缺点，我为何还要与你复合呢？
因此，我建议你在认识到自身问题并适当表达歉意后，应将重点放在行动上，用实际行动来证明你的改变和成长，而非仅仅停留在口头上的承诺。
这类挽回者内心深处充满了一种迫切感与不安，总结起来就是：我必须得做点什么，不然我就心里难受，我必须让对方知道我还没有放下他。
于是有一搭没一搭的给对方发消息，发来发去就是那几句关心，关键是这类挽回者还会因此埋怨对方：“你为何这么绝情，我也没有说过分的话，你为什么还是不回复我？”
醒醒吧，人家压根就没有和你聊下去的欲望，你是他什么人，他为何要回复你？
因为你表现得太过于刻意，他一下子就看穿了你的心思，假如回复了你，那就会面对你更多的消息输出，而这个时候的他还沉浸在分手的悲伤情绪里，压根就不想和你有什么交流。
这也是我反复强调的，既然是挽回对方，那就需要站在对方的角度上想一想，你的聊天方式他能是否能接受，你说的话题他是否感兴趣。
在挽回过程中，很多人往往会陷入一个误区，那就是过度解读对方的每一个动态，试图从中捕捉对方的情绪与想法。然而，这种做法往往让你陷入自我怀疑与焦虑的漩涡，因为作为想要挽回的一方，你不能把迎合对方的喜好当做重心，而是利用投其所好引领对方改变才对。
例如，前任在朋友圈发了一张吃饭的照片，你点开照片放大无数倍，看到了一个女生的影子，就开始怀疑对方是不是有新欢了？但这也许只是朋友聚会的一个小角落。
例如，前任在朋友圈里分享了一首歌，你去网抑云搜索歌词的含义，甚至连评论也不放过，然后还是胡乱猜测是不是想你了，是不是孤单寂寞冷了？但这也许只是系统随机推荐的一首歌，他也只是随手分享。
更可怕的是，不少人还会将自己的猜测强加在对方身上：
面对你的种种猜测，对方恐怕只会感到一头雾水，甚至还会觉得你真的不可理喻，内心戏有点太多了吧！再说了，男人都是非常爱面子的，即便他真的想你了，他在这个阶段也绝不可能承认，你们彼此间的矛盾还没有解决，如果他轻易的给你机会，这岂不是重蹈覆辙？
明确了与前任聊天时应当避免的雷区后，接下来我们可以探讨一下与前任进行健康、积极聊天的正确打开方式。这些方式可以概括为以下三大框架：
一、找到合适的理由，重新建立联系
既然两人已经分手了，那必然存在很多还没有解决的矛盾，这此时你可以主动进行一次合理化，可以去表达自己对过于感情的歉意：
在分手后重新联系时，采用客气疏离的语气开场：“抱歉，我没有打扰你的意思”，不要让前任产生压力，前任也愿意与你交流，然后再真诚的语气表达自己这次联系他的理由，但这里我需要强调一点：“我意识到了我的问题，为了我自己，我愿意改变。”而不是：“我为了挽回你，我才去改变。”
因为自你们分手的那一刻起，彼此间的界限已悄然划定为陌路，假如你非要试图将过往的付出强加于聊天之中，只会让对方产生巨大的心理负担。其次，正如我先前所言，道歉之语，精炼为佳，一两次足以传达诚意，过多则显冗余。
在聊天的前期，表现出历经沉淀后的成熟与淡然，甚至是慢慢走出来的状态是最合适的，给到对方明确的暗示：我来找你，是没有任何需求感的，你就放心好了。
二、话题由浅至深，恢复舒适感
完成了第一阶段后，前任的回复无论是冷还是热，都已经完成了从联系感到舒适感的过渡，接下来，你就可以去更深入地试探他当前的真实情绪状态。
有一个非常简单的方式，那就是从他的朋友圈动态着手。
我简单举一个例子，假如他刚刚发布了一条关于做饭的朋友圈，那么你就可以以此作为话题和他进行聊天：
“哇塞，这萝卜汤色泽诱人，你用的是砂锅慢炖的吧？感觉火候掌握得刚刚好。”
他或许会笑着回应：“是啊”
你就可以做话题延续，半开玩笑地说：“看来我这烹饪小白得好好向你取取经了，说不定哪天我也能变身厨房小能手呢！”
在好的情绪下，他会说：“我也不是大厨啦，但是教你还是没问题的。”
这时候你就可以继续调侃一下：“那就先谢过师父了~加一个可爱的表情包。”
你们发现了吗？一个有互动的聊天模式，有几个简单的技巧：寻求帮助＋简单的目的＋幽默的表达
为了进一步加深聊天的趣味性和对方的参与度，你可以尝试一种称为“推拉法”的技巧：先推开（否定）再拉回来（赞美）。
还是以刚才的做饭话题进行举例，例如你可以试着去做一碗同款萝卜汤，拍张照片发过去：“师父啊，我按照你的方式做的，这汤看着卖相不太好啊”
让他有一点点恼怒的情绪之后，再及时拉回来：“但说真的，味道嘛，简直没得说，自己都忍不住多喝了几碗！”给他一个正向反馈。
这就是基本的情绪调动，你会发现他在你的带领下变得更加愿意和你沟通了，那么你们的关系就达到了朋友间的舒适感，这对挽回有很大的帮助。
三、形成朋友之上的关系，递进暧昧感
《恋人未满》这首歌中的这句歌词“再靠近一点点，就让你牵手”非常贴切地描绘了一种介于友情与爱情边缘、相互吸引却又略带羞涩的情感状态。那么如何达成这一状态呢？
我这里有两个小技巧：
①扭曲思想
我们先看一个平平无奇的聊天内容，这样的聊天在这个阶段对挽回没有任何作用：
再看看同样的话题，是如何植入暧昧的：
用调侃和幽默的方式，可以将原本普通的对话引导至略带暧昧的氛围中，不仅不会让他反感，反而能在无意间拉近你们之间的关系，但是需要注意的事，频率不能过高，一个礼拜最多两次就可以了，就是要给他一种：好像要抓到你了，但是又抓不住，内心很躁动的感觉。
②回忆共振
在聊天的过程中，我们可以巧妙地穿插进往昔的温馨片段，让日常对话与那些共同的美好记忆交织，不断的勾起他对过去的怀念，但是需要注意的是，一定要自然，在无意间提起。
——“今天经过那条老街，得你总是排队给我买你最爱的口味，最近你有来过吗？”
——“今天和朋友看电影的时候，想起上一次看电影还是和你在一起，当时我们挑了一个特无聊的影片，两人都快睡着了，哈哈哈”
等这些话题铺垫得差不多了，接下来就可以顺势邀约见面，逐步恢复两人的关系。
文章最后我想说：
挽回感情，切忌盲目与冲动行事，要让对方心回意转，关键在于以他感到舒适和接受的方式套路他。既然他仍愿与你保持联系，这本身就是一种积极的信号，如果你能把握好机会，复合只是时间问题。反之，如果不慎再踏错步，只会亲手把他越推越远，最终错失良缘。
