我相信很多经历过挽回的小伙伴,都知道,挽回的过程是漫长且痛苦的,它考验着我们的耐力和爱一个人的毅力和决心。

本以为重新走在一起,会是件开心的事儿,但是却发现,跟自己想象的不太一样。

因为对于刚复合的两个人来说,心里或多或少都是有负担的,一方面是担心上次分手的原因,会产生隔离,影响两个人的感情;而另一方面是,害怕再次失去对方,相处中难免过于小心翼翼。

其实啊,与其在复合后,每天担心回不到最初的样子,不如想想怎么在复合后,建立起一段新的关系,并且怎么维持这段失而复得的关系。

那么我们需要从两个维度来考虑:

Ⅰ、复合后的一些注意事项。

Ⅱ、如何维持亲密关系,升温关系。

复合后的一些注意事项。

01、摆脱受害者的心态。

咨询者小L在挽回的过程中,经历了三个月的时间,用她的话说,这三个月都不知道是怎么熬过来的,可是当她跟男友复合后不久,发生争吵,在争吵的过程中,小L见男友态度强硬,没有哄自己的意思,于是脱口就说:

“为了挽回你,我付出了多少,你难道不知道吗?我受了多少委屈忍受了多少痛苦,你知道吗?你就不能迁就我点吗?”

其实啊,我见过不少女人,在复合后会把自己推向受害者的身份上,简单来说,即使错在我,但是我为了挽回你,我也忍受了很多,所以,现在复合了,你是否能谦让我一下。

可是当被你产生这种想法以后,对方就会感觉到,你内心是充满了怨气的,就像咨询者小L的男友,面对小L脱口而出的话,回了一句:“我让你挽回我的?”。

一下让两个人的关系,陷入到了负性循环中。

俗话说得好,没有不吵架的爱情,也没有一帆风顺的两个人,只要是相爱的人在一起,总是会因为某种原因产生摩擦,出现争吵。

当发生不可避免的争吵时,千万不要把挽回的情绪带入进来,更不要时刻想着,自己是为这段关系付出最多的一个人,换句话说,不管你在挽回的过程中,付出了多少,也都是因为你自己,并不是因为对方,所以,收起受害者的心态,避免你们之间的关系再次陷入僵局。

02、越害怕失去越会失去。

从心理学的角度来说,有一种非常神奇的概念“自我预言的实现”。

也就是说,你越是害怕失去一个人,内心的情绪就会触发恐惧,而恐惧的内在导向是“失去”。

因为恐惧会失去你,所以我会,拼命地讨好你,不停的补偿你,结果让两个人都很不自然也很累;又或者因为害怕再次失去你,不停的想拴住你,证明你是爱我的。

所以越害怕失去一个人,就越想抓住一个人,可是在亲密关系中,只有关系是自由的,才会让两个人在相处中是舒服的,一旦两个人的关系是紧张的,是让人喘不过来气儿的,就会将舒适感击碎。

好的亲密关系就应该像是放风筝,只有你将手中的线,缓缓的放缓缓的拉,风筝才会掌握在你手中,如果你拉得太近,风筝的线也会轻易的就断了。

03、不要因为复合了,就放弃自我增值。

那咱们说,在挽回中,我们试图通过提升自己,重塑自我,来博得对方的关注,以此吸引到对方重新爱上我们。

可是如果在复合以后,你懈怠了,当初的吸引就会逐渐减弱,所以,即便是复合以后,我们也要多抽出时间来提升自己的价值,试想一下,只有不断的将自己变好,变优秀,对对方的吸引力,才会长时间的持续,对吧。

当然了,复合以后的雷区还有很多,但是最最最重要的核心就是:彻底告别过去的自己,彻底告别过去自己在亲密关系中的相处模式,然后跟对方始终保持一致性。

那说完复合以后的注意事项,接下来要做的就是对于关系的维护,让我们复合以后,亲密关系可以越来越好,跟对方越来越幸福。

如何维持亲密关系,升温关系。

01、保持挽回中的人设前后一致。

如果在挽回的时候,你不断的后撤,给对方营造舒适感,并且在挽回的过程中,以朋友的身份,跟对方互动得很开心,并且能站在对方的立场上,跟对方共情,那么你的人设就是善解人意,能包容对方,能理解对方,对吧?

在复合以后,这一点也是大忌,就是说,千万不要推翻挽回当中的美好人设。

我见过很多二次分手来咨询我的小伙伴,分手的原因都是因为“死”在了这一步,举个例子,挽回中,你是善解人意的,能体谅对方,让对方看到了你是可以改变的,于是选择重新接受你。

但是复合以后,你又跟以前一样,作闹,甚至不理解对方,这个时候对方心理就会产生一个念头,你之前的挽回人设,是你“装”的,是你因为挽回,才故意立的人设。

所以,在复合以后,一定要跟挽回中保持一致的人设,这不仅能给予对方,对你们关系的信心,也会让对方记忆中的那个人,逐渐消失淡化,他会彻底相信,你真的改变了。

02、复合是新的开始,而不是回到从前。

虽然复合了,但是当初的分手原因,一定要时刻牢记。

从事情感咨询这么久,我发现对于复合的伴侣来说,不可能瞬间就如胶似漆,而是要有一个过渡,毕竟曾经的感情出现了问题,你们的关系是有过裂痕的,所以会需要一个时间去磨合和适应,然后重新建立起一段两个人都觉得舒服的亲密关系。

而复合这件事儿,就是建立在彼此还相爱的基础上,重新发展的一段关系的开始,所以不要再次回到过去的相处模式,避免重蹈覆辙。

很多人都觉得,感情是顺其自然,水到渠成,遇到合适的那个人,自然就万事俱备,可是事实上,一段长久的关系,就是需要我们用心去学习,用心去经营和维护的。

所以,在复合以后,等于一个全新的开始,分手之前的一切,都成为了过去,你需要做的是,在重新开始的步调上,学会巩固彼此之间的关系,让这一段全新的恋爱,是建立在全新的模式下。

03、调低期待值,降低需求感。

很多小伙伴在复合以后,会对这段感情有着“不切实际”的期待,认为经历了坎坷的感情,应该比从前更好,经历了分分合合的你们,应该更爱对方,更理解对方,更包容对方。

可是现实是骨感的,当你们重新走到一起的时候,你突然发现,复合以后的感情,没有你想象的那么好的时候,你的内心就后悔产生落差感和失落感。

比如,你觉得复合以后,你们应该更理解对方,可是在某一个问题的处理方式上,对方没有考虑到你,这个时候你就受不了了,你会因为落差感和失落感指责抱怨对方。

而当对方接收到你负面情绪的时候,对方也会将负面情绪传递给你,这就是心理学上的“踢猫效应”,简单来说,负面情绪就像皮球一样,被你们彼此踢来踢去,时间久了,被挽回的那个人就会觉得,复合完全没有意义。

因此,对于复合以后的情侣,最正确的做法就是,要求自己多一些,少要求一点对方,降低自己的需求感,积极地满足对方需求感,并且坦诚的告诉对方,你想要什么,在尊重对方的前提下,通过有效沟通,来获取我们想得到的东西。

04、历史遗留问题,在关系稳定后积极复盘。

当复合以后,关系逐渐步入稳定了以后,我们可以找一个时间,跟对方通过沟通的方式,解决历史遗留问题,这一步对增进日后的关系,是很有积极作用的。

比如:“咱们复合这么久,我一直都想告诉你,谢谢你在爱情了这么包容我,以前我那么作,那么不理解你,你是不是感觉特别不好。”

“最近这段时间,我常常在想,你说以前我怎么那么不懂事呢?……(可以是之前发生的某些不愉快的事儿),不过现在好了,自从咱们复合以后,我发现,我成长了,懂得体谅你,也懂得怎么经营爱情,如果以后,我们之间发生不愉快,我一定不会像以前那样”。

接下来,你可以询问对方,在这段时间,对方是什么感受,然后去聆听对方内心的想法,不管对方说什么,你都要认同对方的说法,并且真诚的告诉对方,以后如果自己做了什么让对方不开心的事儿,对方一定要说出来,而不是积攒着,等着爆发。

05、分手二字,千万不要轻易说。

对于恋人来说,最忌讳的就是吵架了就提分手,我也在课中常跟小伙伴们讲,不要动不动就分手,不要用分手来测试对方对你的爱,这会起到反效果。

对于你们来说,经历过分手,又重新走到了一起,这就足以说明了,你们是相爱的,所以,不管出现摩擦还是争吵,千万不要把分手两个字经常挂在嘴边。

不要用分手向对方施压,也不要分手威胁对方,满足自己的需求,因为每一个分手,都会在彼此的心里留下一道伤疤。

对于分手再次和好的情侣来说,主动挽回的人,要经历挽回的漫长过程,而对于被挽回的一方来说,是重新信任并且接受的一个过程,不管是前者还是后者,都为了这段爱情付出了很多。

简单来说就是,对方重新你,那你就不要辜负了对方的信任;而对于挽回成功的你来说,千万不要将自己的努力,付诸东流。

既然选择重新在一起,就要好好的经营你们彼此之间的感情,两个人在一起,争吵和矛盾都是在所难免的,但是,有了第一次分手的教训,我们就要有前车之鉴,找到解决的方式方法,避免类似情况再次发生。

而一段长久的亲密关系永远离不开,互相体谅,彼此包容,相互理解,你说对吧?