01
好像他已经不爱我很久了
只是我没有发现罢了
爱情里最悲催的场面莫过于一个人试图挽救一个已经对你“死心”的人。
热脸贴冷屁股，拿头撞墙……这些辣眼睛的故事，让旁观者都会唏嘘：这又是何必呢？
可是这件事情发生在自己身上，谁就不会那么洒脱。
分手后，你是不是也无数次想过这些问题：
好委屈啊，为什么我已经改变了这么多，他还是无动于衷？
他怎么这么狠心啊？我说了这么多掏心挖肺的话，他怎么还能出口伤人？
我已经试图共情他了，可是他还是像一堵冷冰冰的墙！他是不是从来都没有爱过我？
男人，真是一种可怕的生物。
他们往往不会直截了当的说出自己的不满，通常也不会跟你大吵大闹，但是他们会在心中一笔一划的记着。
刚开始的时候，可能只是一点点的不对劲——
他突然不说话了，他一下子变得很沉默，他好像越来越忙，他在床上越来越不主动……
但我们在一起那么久了，有谁还能把这些小事一直都记挂在心上呢？
于是，那些一点一滴的信号，一言一语的暗示，一次一次的期待和失望，都变成了：
“可能是他心情不好吧”
“他今天又犯病了，明天就好了”
“……”
然后就再也没有理会过。
结果，在某一个跟平时没有什么不同的午后，他平静的发了一句“我们分开吧”，就再也没有和你说过一句话，也再也没有回来过。
曾经，我也是这样一个不懂男人的女人。
和男朋友在一起4年半，两个人没少争吵，分分合合的次数已经数不清了。
我一直是那个不甘示弱，不会认输的一方，每次吵完架都是男友先认错求和。
跟领导发生了争执，加班到很晚才回家，进门看到一片狼藉的房间，他还在打游戏，我就火冒三丈，气不打一处来地冲他吼到：
“你这些坏习惯什么时候才能改啊？小时候没人教长大了也能自己改吧？”
其实说完这句话之后我就后悔了。
因为男友在不到两岁的时候爸妈就离婚了，母亲改嫁，父亲在外面做生意，他从小就寄养在姑姑家。
最讨厌别人说他没家教，没人管。
而我的那句气话，恰恰戳中了他的软肋。
我知道我犯了一个很严重的错误，越是亲近的人，就越知道他的软肋是什么，也最知道往哪里扎会最痛…
正在打游戏的男朋友关了电脑，一言不发。
我那颗好胜心作祟，一气之下说出了一句：“你整个晚上都没有看我一眼，和你讲话也没反应，既然这样，不如分手吧。”
他这个时候终于抬起头，一脸平静的说：“好”。
我一脸震惊，愤怒之余拿起包就走。
虽然如此，我还是在心里偷偷数着数，期待他说的是气话，期待他能够追上来哄我几句。
我甚至都想好了，只要他追上来，我就立刻原谅他。
可是走了一路，他都没能等到他。
后来我才恍然大悟，原来他一直在等我说分手，只是我之前都没有发现罢了……
那天晚上我一个人在路边哭得歇斯底里，脑海里拼命回想，到底他是从什么时候开始想要分手了呢。
有几次加班很晚回家，他早早就睡下了没有等我；
还有前两天他不小心摔坏了自己的杯子，我把我的杯子递给他，他说不用，然后去找了一次性的纸杯；
还有一天，他一直没回家，我等到凌晨，第二天早晨，他才回了一条：我出差了，忘了说……
细数种种，好像他已经不爱我很久了，只是我一个人没有发现罢了。
分手之后，我无数次的拿出手机想要给他发消息，想把我的心里话全部都告诉他。
可删删写写很多次却没有勇气把消息发出去。
就在我终于下定决心给他发消息，而且在发的过程中一直在安慰自己，告诉自己只要他看到就一定会回头的。
但那些消息最终的结果都是石沉大海。
甚至到最后我发现我居然被他拉黑了！
朋友都劝我放弃，可是4年的感情，怎么可能说放下就能放下呢？
现在想来，我自以为自己是那种拿得起放得下，过不下去就分手的人。
可是今天才发现，真到了自己身上，没有说的那么轻巧。
我们都不是别人，无法感同身受，只是冷暖自知罢了。
我也没想到，转机就发生在一次随机的直播中，我偶然看到朋友转发的恋爱成长的直播。
我从头看到尾，里面有很多和我相似情况的女孩子，而且老师会在直播间给出真正意义上的解决方法，而不是那种一看就没用的话术。
我联系了分析师找到如意老师，开启了自己的第一次长达60分钟的1对1答疑。
02
亲密关系背后的“自己”
其实更应该被关心
第一次咨询的时候我很紧张，把想要问的问题都提前写了下来。
但是在开始之后，如意老师真的特别温柔的引导我，我好像被她“看见了”，从来没有人这么理解过我的感受。
那些提前想好的问题好像并没有那么重要了，在老师的引导下，我能够敞开心扉，说起我们的感情经历。
我跟老师说：我知道自己有点“作”，他是不是被我作跑了，再也不想理我了，是不是我真的错了？
如意老师轻声告诉我：
“你没有错啊，哪个女孩子不作的呢？有的时候我们在吵架时扎到亲密的人的痛处，确实是我们不对，但你有想过为什么会作吗？”
我仔细琢磨了一下，我觉得可能是想引起他的注意，让他证明他很爱我吧。
如意老师说：“对！就像小孩子哭闹也是想让大人看见，所以，或许他平时对你也是有一点点忽略的。
就像你来问我的时候，说的是：他不要我了，他抛弃我了，是不是我做错了？
这里的主语是他，而宾语是自己，可以看到，说出这句话的时候，你是把自己放在被动、被选择的位置上的。
这就是自我价值感的降低，把被爱等同于自我价值感了。
其实你是特别需要被看到，被关心的。”
老师说完的那一刻，我感觉内心有个开关被打开了，随之而来的是一股天大的委屈涌上来。
其实我一直以来都是一个挺乖的女孩子，但是我渐渐的发现，会哭的孩子才有糖吃。
我考出好成绩并不会让父母开心，他们觉得这是应该的，可是一直调皮的表弟考出好成绩，就会被奖励，因为他们觉得表弟进步了。
我和男朋友平时聊天，他都是不冷不热，嗯嗯啊啊的敷衍我，只有在吵架的时候，我不开心的时候，他才会全神贯注的跟我说说话……
是我不值得被重视吗？无论我做的多好，他们依然会冷淡我、离开我。
老师说：“很难接受分手的一方，常常会有“自己没有人爱=自己不值得被爱”的感觉。
究其原因，你害怕的不是分手，而是“自己有没有人爱”。
但实际上，无论你是不是被爱，你本身的价值并没有发生变化啊，你一直都是优秀、乖巧、可爱的你啊！
为什么要因为别人的对待，而去否定自己的价值？！
如果被爱的你是有价值的，那么暂时没有被爱的你也同样是有价值的。”
这些话都是我从来没有想过，也没有人对我说过的。
我突然明白，其实心理咨询并不仅仅是听完我的倾诉，给我几个解决办法就完了，而是从根本上帮我打开心扉，去面对自己埋藏在心底的东西。
而这些感受可能是潜意识的自我保护，在平时都会被我们“故意遗忘”，但如果不解决，它就会越扎越深，影响到我的各种关系。
03
打破男人分手后的“回避态”
就能高姿态挽回！
我认真思考后，报名了如意老师三个月的一对一。
其实并不仅仅是想要挽回男朋友和这段感情，我更想把这次当成一个“找回自己”的开始。
老师说：现在对方处于一个“回避态”中。
回避型依恋人格可能会导致回避态，但是非回避依恋的人，也完全有可能进入到回避态，尤其是男人！
这种分手后的心理过程就是：
你在感情中如果过于敏感，一点点小的矛盾都要上升到别的高度，这会让他们觉得很疲惫。
就比如：自己在公司不开心，回来之后看到他邋里邋遢的，就迁怒于他了。
这在他的认知当中会觉得，你的很多行为很作。
当然其实很多事情在你看来可能都是比较正常的。
或许一开始，他也想要尝试去解决问题，可是发现自己做不到。
他也会把问题归咎于你，或者归咎于自己，但无论如何，这些事情的积累，都会触发他想要逃离。
简单说就是“我无法解决压力，那不如我就离开压力源。”
我很认可这个说法，确实是这样。
老师说：越是在这个时候，就越不能因为担心失去他，而放低自己的姿态，为他付出太多的东西。
这也会让他觉得不舒服，更想要逃离。
