文章开头我想说：忘不掉前任不是输家，忘不掉前任也不算丢脸。
因为人性天生贱弱。人就是天生会对狠心抛弃狠心离开自己的人念念不忘，天生害怕失去，对未完成的事件保持敏感，讨厌“拥有后再失去”的落差感。3招让
前任就是一个没有句号的未完成事件，就是拥有后又失去的绝望，不甘心为何他会突然收回所有的爱，放不下为何他爱你时是真的爱，不爱你时也是真的不爱。
我想先问你一个问题：你为何要让自己一定要忘记前任？
从心理学的视角来解读，你越想忘记一个人，你反而会记得越清晰，你越是容易被他的气息唤醒。
在喧嚣的人群中，你就是可以一下子听到他的名字；在几百人的微信通讯录中，你就是可以一下子看到他多年未换的微信头像。
每当他的名字被提及，你思绪就会瞬间陷入一场“时光回溯”，仿佛在观看一部关于你们的电影，从初识的羞涩，到相知的甜蜜，再到最后的决裂，每一段记忆都清晰如昨。
所以，别对自己的意志力抱有过高的期望，试图忘记一个与你有着深厚感情基础，甚至互相许下过誓言的人，这就是违背人性，违抗天命。
如果在你穷尽了所有办法，从强行转移注意力到尝试新的恋情，却发现自己依然无法摆脱那个人的影子，那么，也许你应该跟随自己的“蠢蠢欲动的自我”，迎合自己的内心：
忘不掉的人，就没必要忘记，为何不尝试把他捡起来？
你可以试着与他取得联系，分享彼此的近况，回忆那些美好的过去，了解他现在的烦恼。就像与老朋友、旧相识交流一样，表达你的关心，展现你对他的好奇。
因为，当你对一个人有着深深的执念时，偏执地断绝联系，强迫自己放下，其实都是在对自己进行一种无意识的“自我惩罚”。你对自己的苛刻，对他的狠心，都只是做给自己看，做给外人看的，自己感动自己，自认为自己很强大。
但你却没有直视自己的脆弱与痛苦：
为何当你回忆起他，你会有哭泣的冲动？
为何你会抑制不住自己的情绪？
为何你还是快乐不起来？
为何你还是放不下他？
如果一个人试图通过强制自己的大脑“关机”，来忘记曾深爱过的人，往往会带来3个可怕的后果：
1、自我视角混乱
分手后，如果不能及时与前任解决那些涉及到情绪、认知和沟通的深层次问题，你往往会陷入一种狭隘的视角:
要么觉得都是别人的错，要么觉得都是自己的错。
在我的咨询经验中，我发现许多人都存在这样的问题：视角单一化。他们无法从多个角度去看待问题。
其实情感问题就像是一个多面体，看到什么完全取决于自己的视角。他们的“观点采择能力”也会很弱。类似于一个孩童，可能只会从单一的角度去理解母亲的训斥，而没有意识到这可能是母亲为了能让他看到自己的缺点，有所成长。
2、自我认知丧失客观性
同理，那些未曾与前任坦诚相待、解开心结的人，容易产生“自我的价值观”混乱：
不是过于自恋，就是过于自卑。
没有整理好自己混乱的思绪，就急于投入新的生活，无疑是对自己极不负责的体现。他们会对生活产生逃避感，这类人虽表面上似乎积极参与生活，但在细节之处一直可耻地逃避去面对混乱不堪的自己。
他们害怕直面被抛弃的事实，所以有些人给筑起一道屏障，将自己与外界隔绝：变得极度自恋，无法接受他人的意见；而有些人则陷入自我贬低的泥潭，认为自己不配得到爱与尊重，变得极度自卑。
3、安全感丧失
而且你可能也会变得越来越缺乏安全感，由于你难以成为自己的依靠，所以你会非常想依赖别人，想让某个人只看向你，只爱你，但是你内心深处有极度缺爱，这使得你很难建立一段真正健康的恋爱关系。
所以，刻意断联其实是一种非常低级的缓解焦虑的方法，它只是在暂时缓解你内心的冲突，却无法解开你内心拧在一起的思绪。
倘若你真的忘记不了他，坚信他是你人生路上的最佳选择，那么我真心建议你鼓足勇气，去联系他，去挽回他。但这次要用一个全新的自己去面对他，让他对你形成新的印象，去触碰你新的灵魂。
我明白，你或许觉得这样做很没有面子，认为主动迈出那一步就等于认输。袒露自己内心的真实感受很尴尬，说不定对方不想听呢？说不定他很讨厌自己呢？
这不就是该让我上场了吗？我就是来治愈失魂人的内心的啊。
只要方法用对，就能让你们用崭新的灵魂重新面对彼此，甚至重归于好。
挽回的几个步骤：
1、接纳你内心最真实的想法
2、让“自我暴露”拉近距离
3、让他对你产生“依赖心理”
1、接纳你内心最真实的想法
聪明的人会对别人撒谎，但不会对自己撒谎；
愚蠢的人不会对别人撒谎，但会对自己撒谎。
分手后哪种人最愚蠢？就是欺骗自己的人，看不到自己内心最真实的需求，把自己蒙在鼓里，这种人才是最可悲的。
所以，假如你现在还在想着他，还在期望和他的种种可能性，例如他还能肆意调动起你的情绪，那你就必须要接受这个事实：你还在期待着什么，你还没有被满足。
忘不掉的终究忘不掉，何必再给自己加诸无谓的折磨？你只有看到自己的情绪、接纳自己还没那么狠心、没那么坚强，还在为他伤心，还在为他分拨情绪的事实，你才能让自己烦躁的心情平静下来。
你需要勇敢地面对自己，不再逃避内心的真实感受。告诉自己：我现在就是在想他，我对他的恨意也是真实的，我希望他能像我一样无法忘记。只有正视这些情感，你的思绪才不会变得混乱，你的认知才不会失衡。
不少人其实在内心深处是不接纳自己的。但只有你先安抚自己混乱的心，先接纳自己，别人才能接受不混乱的你，你只有先说服了自己，你才能去说服别人。
所以，只有先挽回自己，才能去挽回前任，只有先接纳自己的软弱，别人才能看到你的强大。
2、让“自我暴露”拉近距离
当有人愿意向你敞开心扉，说出他的真心话时，你是不是会很高兴？因为他在你面前展现了真实的自己，意味着他将你视为值得信赖和尊重的人。
事实上，心理学研究也验证了这一点：自我暴露有助于加深人与人之间的亲密程度。
特别是在分手后，他处在不信任你的阶段里，他会从心理上非常排斥你，当你主动找上他，表明你的复合意愿，表明你的心意时，他可能会非常抵触。
但是，你也不要过于焦虑，因为真诚、适度的自我暴露，可以让他卸下对你的防备。
你的暴露会化解对方对你的猜忌和不信任
在挽回的过程中，两人间往往存在着一些误解。假如你说的话总是在润色自己的感受，使表达变得冷淡而缺乏温度，那么这样的沟通只会让对方更加筑起防备的壁垒，加剧对你的排斥。
相反，如果你能坦诚地表达，比如直接告诉他你仍然会偶尔怀念过去，甚至希望能够成为普通朋友，那么这种不加修饰的脆弱和真诚，会更容易打动他，让他愿意倾听你的心声。
适当的自我暴露，适当的表达对他的思念，也会给他“安全感”，能化解他的沉默，阻止他的回避。
另外，不要强求对方也要“自我暴露”
当你决定挽回一段关系时，关键的一点是，你不能强求对方同样向你自我暴露。自我暴露是需要出于个人意愿的，而不是被强迫，如果急切地想让对方说出真心话，反而会给他带来压力。
你只有引导他，询问他的感受，按照“互惠”的原则自我暴露，他才能慢慢对你敞开心扉。
例如：
我意识到我们分开后，我仍然对你抱有一丝不舍，我想知道你是否也有类似的感受？”或者，“我一直觉得你在很多方面都很出色，我想知道，我在你眼中是怎样的存在？”
要注意：女生喜欢自我暴露，不意味着男人也喜欢，所以在挽回过程中，一定要注意男女的思维差异。
3、让他对你产生“依赖心理”
在挽回时怎么让他对你产生依赖心理？
让他对你产生崇拜感，不毕竟我们每个人都有慕强心理
要站在他的角度上看待问题
和他保持合适的沟通频率
既有进攻感，又有边界感
满足他的情绪价值
不断地在生活中制造惊喜
就拿进攻感和边界感来说吧。
你之所以能重新挽回一个人，或者之所以能重新选择一个人，往往是因为对方身上有一种独特的“反差感”，他总是能激起你的情绪，让你快乐后又立马能让您体验到痛苦。
你的感受好像都是在为他所衍生的。你说是不是很气人？
想让一个人能为你产生这种感受，关键在于深入了解他的情绪敏感点。了解哪些话语能让他心情愉悦，哪些情境会让他产生自责，你要运用这些心理，慢慢渗透到他的生活中。
例如，他喜欢别人夸他的性格，喜欢别人赞美他的事业，那你就可以说：
你是我见过性格最好的人；
你是我见过工作最认真的人；
假如他讨厌别人说他自恋，说他傲慢，但他又确实很傲慢，那你就可以用一种“模棱两可“的方式回复他：
你的傲娇，这些年来一直没有变。
看到了吗，其实，让他产生依赖心理并不是难事，关键在于你能否洞悉他的性格，理解他的思维模式，看透他到底想打什么牌。
一旦他开始对你产生依赖，便会逐渐习惯你的存在。
因此，挽回一个人的心也不难，挽回甚至是一个非常好的契机，让你重新理解爱的真谛，学会爱与被爱，学会有效沟通，学会经营亲密关系。
所以，我也建议假如你还放不下前任，兜兜转转，前任也还是你最好的选择，为何不努力让他重新爱上你呢？
