实现情感独立看似简单，但实际上，很少有女性能够做到。那么，真正的情感独立究竟是什么呢？它意味着你要认识到这样一个事实：“你的伴侣不能成为你所有爱与幸福的唯一来源。”
如果你不能理解这一点，那么要维持一段长期的亲密关系就会变得非常困难。期望从伴侣那里获得快乐和亲密感是合情合理的；然而，如果我们所追求的快乐、安全感、自尊以及其他许多东西，都必须且只能通过对方来实现，这就潜伏着巨大的问题。当我们明白了这个道理，接下来就是探讨如何走向情感独立的过程。
1、首先就是不要太重视恋爱这个事情。
首先，建议您不要过分专注于恋爱这一事项。关键是维持恋爱关系中的平衡。陷入恋爱之后，切忌一开始就过于热情。理想的状态是，双方都能保持各自忙碌，你忙你的，我忙我的，相互支持，通过和平交流来实现同步成长。
实际上，这种平衡并不难以实现：如我经常强调的，相处时需高质量陪伴，分开时则应彻底独立。在一起时，要能让双方感受到甜蜜的爱情和充分的沟通，这种恋爱模式与日常生活的状态迥异。
避免像有些情侣那样，在一起时各自沉迷于手机，互不交流，仿佛约会能让对方从紧张的工作状态中瞬间解脱，展现出充满活力、趣味和可爱的一面。分开时，则要全心全意地投入到个人的工作和生活中，用全部精力去经营，也可以把更多时间投入到职场中。
这段时间，你应当允许自己不断进步，发现成长的契机和兴趣所在。同时，也要允许你的伴侣利用这段时间来提升自己的竞争力。”别工作了陪我吧”这种说法，更适合年轻女孩的情调，而我们已然成熟，应认识到让对方开心并非对方的义务。
2、建立“玩伴心态”，消除托付心态。
许多恋爱中的女性常有一种过分依赖的心态。当她们与男性交往时，潜意识里可能会抱有这样的想法：“我和你在一起，你就应该对我如何如何，你有责任照顾我的情绪，因为你是我男朋友。”
在感情中，最忌讳的就是这种“应该”的心态。这时，我们需要培养一种“伴侣心态”。
恋爱是什么呢？就是找到一个喜欢的人，与他一起享受快乐的时光。（这里的“享受”并非对恋爱不够认真，而是指两个人在一起时能感到轻松和愉悦，享受恋爱带来的快乐。）当你从内心深处把他看作是一个能与你共享快乐的朋友，而非一个肩负起你所有责任的伴侣时，你自然就不会对他有过多的期望。
实际上，以“玩伴心态”交往可以更轻松地营造出一種宜人的相处氛围。有时候，我们与男性交往的最终目的，并不必急于确定为恋爱或婚姻，我们同样可以仅仅为了更好地理解男性、享受恋爱的乐趣，或者从他们那里获得某种特定的体验和经历。能否完全“征服”对方，或是能否最终步入婚姻的殿堂，这些都可能是交往过程中的意外收获。
至于对方是否表现得足够“认真”，不必过分关心。他今天可能表现得不够“认真”，但也许在未来的某个时刻，他就会因为某个原因而变得“认真”。
如果经过一段时间的相处，他依旧表现得不那么“认真”，那么选择放手也是一种可能。恋爱本应是一种轻松愉悦的经历，如果你发现自己过于严肃的“托付心态”让双方的关系变得沉重，那么采取适当的“玩伴心态”可能正是关系恢复活力的有效途径。
3、发展尽可能多的兴趣爱好/交尽可能多高质量的好友。
追求让自己感到快乐的活动，无论是艺术、舞蹈，还是阅读、写作，甚至健身，都是填充生活的美好元素。生活中充满越多这样积极的事物，幸福感就会随之增强。我个人的看法是，爱情是极其实际的情感。通常，具有吸引力的人会受到人们的青睐。而缺乏魅力的人则往往被人忽视。
你的充实与否，往往会影响到别人对你的感情。你越发的丰富多彩，别人对你的喜爱也越深；而如果你感到空虚和贫乏，别人往往也会逐渐疏远你。此外，拥有几位知心的朋友，可以在不同的个体上寄托你的情感，这样就不必仅仅依赖于伴侣，这对于亲密关系来说，是一种释放和补充。
4、坚持一周有两天“让爱情放假”。
当然可以保持联络，但不必时时刻刻在一起。即便恋爱了，也要维持自己的社交生活，异性朋友和兴趣爱好一个都不能少。每周至少安排一次个人活动，比如与闺蜜的聚会，或是参与一些与个人兴趣相投的活动，甚至是和朋友们异性同性共聚，或者独自来一场随性之旅。
这样的安排，不仅能让自己的生活更加多彩，也能让另一半意识到，有了对方，生活更加美好，但没有对方，自己也能过得精彩纷呈，不会因为对方而迷失自我。要记得，一段优质的恋情是建立在独立与自我欣赏之上的，正是这种独立自主的生活态度，让你充满了吸引人的魅力。
