一段感情结束了，无论是以怎么样的形式结束的。早上起床，觉得早晨的阳光特别恼人，为什么这么刺眼，为什么这么正能量？不知道起床的意义是什么，总是觉得心被挖空，好不容易相爱，结局却是这么难以接受。只是日子还是要过下去，要继续为柴米油盐奋斗，还有工作、家人、朋友的关系需要经营。没有人有义务无条件接住另一个人的负面情绪，身边的朋友刚开始会体谅，但日子久了只会越来越不耐烦。以下的五种方法，可以帮助尽早走出悲伤的情绪，回到正常的轨道，好好生活：
一、让眼泪洗掉悲伤，断绝一切联系的可能
「伤心总是难免的，你又何苦一往情深？」这首〈梦醒时分〉点出了失恋的心酸，谁不是用尽全力在维护感情呢？曾经爱得多深，所以痛的时候就有多痛，谁都无法体会。允许自己悲伤，把悲伤情歌播放清单准备好，好好痛哭一场，让眼泪洗去痛苦。哭完之后，把跟对方有关的一切丢掉或者收到看不见的地方，通讯软件也暂时断绝联系，不要再去看对方的一切。如果频频去翻阅，这并不会帮助你走出来，只有置之死地才能后生，不要让自己有机会回头，要勇敢地跨出第一步。
二、利用没有食欲减肥、多出来的时间保养
我认为失恋是最佳的减肥时机，正因为刚好没胃口。可以趁机执行168断食法、生酮饮食法等自己接受的方式或者去运动发泄情绪，不知不觉让自己更健康美丽，还可以穿上自己喜欢的衣服，变得有自信。而且因为有多出来的时间，可以用来学习保养方法，让皮肤由内而外地散发清透的感觉，上妆也会更服帖，变得更漂亮。
三、学习、旅行，让自己忙起来，填满没有他的时间
现在的自己正是利用机会学习新技能的时候，把之前想学的而因为没有时间学的排上日程，说不定还可以变成副业收入，多增加一个财源。还可以到没去过的地方旅行，即使什么也不做，就只是专心看看风景，也能让内心下来平静，提醒自己世界还是很美好。原本与他相处的时间，因为没有他了，所以更不能浪费这段时间，人生与自己独处的时间不多，先爱自己，让自己变得更好。
四、联系曾经因为感情而忽略的家人、朋友
情人可以有很多个，但是家人、朋友们却是世界上的唯一，难免因为感情生活而错过很多时刻，弥补曾经重色轻友而忽略他们的时光，多花点时间与他们相处，听听他们最近的生活、烦恼，一起去做些有趣的事，逛街、吃美食、旅行等等，真正爱你的就是身旁这些家人朋友，所以让他们知道你也爱他们。
五、审视自己，认识新朋友
经过一段时间的冷静之后，心中的感情也渐渐被放下，也不再随情绪波动，这个时候可以开始列出这段感情的整理清单，不是说要责怪自己，但是可以透过这段感情知道自己喜欢什么、不喜欢什么，什么地方可以做得更好，什么行为可以被避免等等，只有透过了解、审阅、检讨，才能逐渐往自己理想中的爱情靠近。意思不是要急忙地投入下一段感情，而是可以给自己机会去认识新的朋友，不管是男生、女生，扩大自己的交友圈总是件好事，说不准新的缘分就这么出现了！
梁静茹的〈情歌〉唱道：「心还热着，也该告一段落。还好我有，我下一首情歌」没有人想失去深爱的人，但是失去是人生的常态，而留下来的才是最珍贵的礼物。我一直很喜欢一句话：「化悲愤为力量。」沉浸在悲伤当中，对自己没有任何好处，只会让自己痛苦，所以才更应该利用这个机会，好好整顿自己。时间不是自己冲淡了一切，而是帮助我们冲淡过往，如果自己没有做点什么，悲伤的份量不会减少，只会一直延续下去，愿所有的美好都在你的身上发生，愿在最美丽的年纪，我们如花盛放。
