你们有没有遇到过这样一种伴侣：
总是对你忽冷忽热，当你试图靠近他时，他却选择了躲避；
和你在一起，总是喜欢压抑自己的感情，不会分享，也缺乏表达欲，对你缺乏依赖感；
好不容易确定了关系，却还是忍不住疏远，总是想要把他推开？
……
如果上面所说的都是你的经历体验，那么你很可能正在和一位回避型依恋的人恋爱。
晓雯最近就遇到了这样的烦恼：她和男朋友在一起两个月，总觉得男友在有意无意地躲避她，比如想要邀请他出去玩，他会说不想，想要带他去跟朋友吃饭，他说不熟；
平时，他对她也挺好的，什么事情都帮助她，照顾她，但是她想表达对他的感谢，亲近他的时候，他又选择疏远。
他喜欢她，却又总是又控制不住地若即若离。
这从依恋理论来看，就是典型的回避型依恋人格的体现。
什么是回避依恋
根据人们在亲密关系中的焦虑与回避程度，心理学家将其归纳为四种不同的依恋类型：安全型、痴迷型、恐惧型和疏离型（回避型）
在依恋关系理论中，回避型依恋是一种成人依恋类型。
它是先天和后期环境影响相互作用所导致的，比如早期在原生家庭中长期被否定和否定式的成长方式造成的。
回避型依恋只是一种依恋方式，而不是一种病态的性格，不能随便给别人贴上这种标签。
回避型依恋的人，在恋爱中总是选择一种“高敏感+低需求”的模式。
但这并不意味着他们并不需要爱，恰恰相反，他们极度渴望爱，只是他们不具备信任爱的能力。
回避型依恋伴侣如何自处
像晓雯男友的这种回避型依恋者，他其实并不是真的
讨厌和别人亲密，只是他的这种需求被压抑住了。
表面上看他是放弃了求助和对于关爱的需要，但实际上他们是在自我欺骗，这样做，也只是为了回避与人建立关系时而产生的痛苦。
这一系列，都与回避依恋的特质相关；
独立性强调：他们更倾向于自主和独立，不喜欢过度依赖他人。
难以信任和依赖：回避依恋者可能对他人的意图和承诺持怀疑态度，难以完全信任和依赖他人。
情感回避：他们可能对自己的情感和需求进行抑制，避免表达和展示自己的情感。
自卑：在关系里越靠近，就越觉得自己不配得到爱。
后知后觉：就像是在分手之后，突然发现自己还深爱着对方。
在这种特质之下，他们把对爱和安全感的需求，以一种疏离的方式来表达。
这样只会把对方越推越远，根本得不到真正的爱。
如果你是回避型依恋伴侣，而且你还爱着她，那该如何自处，为建立真正的亲密关系努努力呢?
1.学习爱与被爱的能力
回避依恋型的人渴望爱，却缺乏爱的能力。
他们可以通过专业人士的帮助或者学习相关专业知识，以事实为基础，建立一个顺畅的逻辑，让过去害怕，恐惧，回避的情绪，得到疏解。
2.敞开心扉，学会倾听
回避依恋者因为缺乏安全感，他们总是不能敞开自己的心扉，勇敢地表达自己的感受和需要。
想要打破这种关系，就需要回避型依恋慢慢把他心里的防线打开。
当你偶然的倾诉可以被聆听的时候，你的信任也会得到很大的提高。
3.克服内心的恐惧，主动出击
回避依恋者要有意识地观察自己的回避行为和内心的恐惧情绪。
了解自己的依恋模式以及与之相关的情感和行为反应。
探索内心的恐惧和不安感的根源，与信任的人分享自己的内心感受和恐惧，主动出击。
和回避依恋者，如何建立真正的亲密关系
“美好的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈”。健康的亲密关系，是治愈一个人的重要方式。
作为伴侣，我们该如何和回避依恋者，建立真正的亲密关系呢。
1.了解回避型依恋
了解回避型依恋者的行为模式和内心需求，明白他们可能会避免亲密和情感表达。
帮助对方了解自己的行为模式，渐渐走出童年缺爱的影响。
2.建立信任，给对方足够的空间
耐心地建立信任关系，才能让对方感觉到你的支持与理解。
尊重对方的私人空间与独立性，不要强迫他们去表达自己的情绪。
也不要指责对方的回避态度，也许这只是他在缺乏关爱的童年时期所形成的一种生活方式，并非她自己的意愿。
要允许对方独处，特别是情绪不好的时候，给对方足够的空间，但又能情感支持对方。
3.温和沟通
用温和、非指责性的语言与对方沟通，表达你的需求和情感。
特别是当你与回避型依恋伴侣发生冲突的时候，不要直接正面沟通，而是先用采用一些非言语行为去表达你对他的关心。
避免过度追问或批评，尊重对方的决定和感受。
4.提供安全感
回避型依恋者从小自卑，缺乏安全感，所以，要创造一个安全、稳定的环境，让对方感到舒适和放心。
坚持承诺和保持一致性，展现出你的可靠性。
