1.没有人是无敌的。每个人都会受到伤害，感到痛苦，经历失落并感到悲伤。给自己一些时间来治愈并恢复平衡。

2. 不要让忧虑压垮你。创造你自己的幸福，因为有时生活会变得艰难，你唯一能控制的就是你如何应对它。

3.对自己温柔很重要。焦急不仅会在一天后消失，而且会在一天后消失。您的想法和感受需要时间才能恢复正常并能够再次照顾自己。

4. 焦急并不意味着你软弱或疯狂。每个人有时都需要一点额外的帮助。

5.在混乱中寻找安慰。不关键怕失败。不要浪费精力去掩盖自己的缺点。你比你想象的更刚强。

6.不要让焦急控制你。深呼吸、冥想，一天一天地进行。

7. 思想和感情无法伤害你；只有你对它们的反应才能做到。

8. 有时我们只需要提醒深呼吸，这会有所帮助。保持冷静并进行。

9. 无论你周围发生什么，无论事情看起来多么困难，总有你可以做的事情。

10、保持冷静、耐心、坚持。凡事先难后易。

11. 当生活把你击倒时，重新站起来并继承前进。无论生活多么艰难，你都不能让它打败你。