男人往往在分手后才发现自己在情感领域上有问题，他们在这个阶段痛不欲生，甚至跪舔对方，怎么办呢？拒绝跪舔！教你有尊严地挽回女友。
我们经手了几千个分手挽回的案例，其中总结出来在挽回之前需要做好的三大方向。做好这三点，你就能一方面缓解感情破裂的痛苦。
另一方面重拾自信，保持双方的平等地位，让恋情重新回到原来那一刻。希望我们的教学经验可以给你帮助。
爱情是一面镜子，有时候一个小裂痕就能让它碎掉。挽回一段爱情，比让一个女人爱上你难一百倍，只有找出原因，才能让你们的感觉走回正轨。
导致分手的外部因素有：
- 物质需求
- 家庭关系矛盾
- 地理关系,分居两地
- 一方出轨……
内部主观因素有：
- 性格原因，往往源于男性对女性思维的不理解
- 两人生活习惯有差异，又没有在一同生活时得到改善，反而激化矛盾
- 情感不够坚定，双方缺乏信任……
外在因素和内部因素是互相影响的，它们会让一段感情的裂痕加剧。相对来说，外在因素导致的分手是更容易挽回的。
在挽回心理学当中，一个比较冰冷的事实是，因为客观因素分手，大多数原因是爱得不够深——根源是你的条件不够好。
只要增加客观的投入，这种分手就很容易挽回。但这种让步会让你逐渐丧失对这段关系的掌控权，最后问题还是会加剧。
如果你想真正地掌控这段关系，需要了解更长线的行为改变策略。而内部因素导致的分手就很严重了。我们常听到对被甩的男人的评价：
- “那些男人根本不值得女人爱！”
- “你是否曾经也犯过这样/类似的错？”
- “谁年轻时没有犯过傻？这很正常！”
针对挽回女友，先将视线聚焦在自己身上是一种明智的策略。
大多数内部原因导致的分手，都是因为犯了极其触碰对方底线的错误，或者你本身就不值得被爱。女人的离开很大程度上属于“抛弃”。
主观因素的改进和提升，也很有助于女人与你并肩作战，克服外在因素。
“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”，这句话某种程度上反映了真实的人性。
很多男人在分手之后，会本能地想要挽回。这种下意识的行为根本没有让他来得及细想原因。
事实上，我们经历过的案例中，大多数挽回原因追究到根本不外如下：
- 承受不了分手的痛苦
- 不甘心，想要报复，想要挽回以后甩掉对方
- 没有能力遇见更好的女人
- 选择别的女人成本太高
- 改不掉和前女友在一起所养成的生活习惯
其实，在感情中没有人可以伤害你，伤害你的是你对待感情的看法。所以，开始挽回她之前，你需要先问自己一个问题：我为什么要挽回她？
如果你属于以上几个问题，那么这段感情关系你还需要再想想，因为它本身就让你并不幸福。这类分手是很容易被时间治愈的，你投入精力去挽回往往得不偿失。
也许日后你会遇到一个更能带给你幸福的女人，你会把你的前女友当做你生命中最美的回忆，对她充满感激，因为是她让你在爱情中成长，成长为一个真正值得女人爱以及能够带给女人幸福的男人。
爱在当下，与诸位共勉。
如果你开始挽回她，一定要谨防一个陷阱：大多数男人以为表现得越努力、越积极，挽回的成功率就会越高。
这种想法是错的！
我们接触过太多学员自己挽回的失败案例，其原因往往就在于在开始挽回时男人太过迫切，拼命道歉、讨好，花钱送礼，放弃一切尊严。
这种手段往往只能挽回因为客观原因与你分手的女人。而即便挽回她，你们的关系也并不牢固。
一个自我放弃的男人，是得不到女人的尊重的。她更不会信任你。
这种不理智的挽回最大的问题在于：1.给女人施加了过多压力，2.让你们的地位不平等，女人并不认为你很珍贵。
你要知道，分手的痛苦是双方的。她也因为与你分开感到内疚不安。分手是两个人的责任。
如果要去修复这段感情，那么也是你们两个人的责任。
另一方面，你的优点、当初让她倾心以待的地方，需要你们平等相处，她才看得见。女人是不会爱上自己俯视的人的！
所以你需要做到：
- 不要步步紧逼
- 维持正常、友好的联系
- 互相能够倾诉情感,吐露心声
- 控制自己的负面情绪
只要不被拉黑，你们之间就有回旋的余地。另外，第三者或竞争者也并不是很大的威胁，不要太过关注这些。
你们之间的基础已经比第三方起点高很多，因为先前的吸引、投入和信任不会马上清零。
你要做的是像一个普通追求者一样和她来往，不要让醋意冲昏了头脑。
