第一个注意事项,就是注意节奏的把控。

我们在刚分手的时候,都会出现一种理性和感性交替切换的一个情绪状态,大多数人的情绪变化都是先痛苦难过没法面对事实,然后理智回归,慢慢接受分手的事实,最后再回归正常的状态。

但是对于回避型依恋者来说,他们的情绪变化其实跟正常人不太一样。

他们在防御机制的作用下,一开始会压抑由于分手带来的负面情绪,然后以一种很淡然的态度来面对这个事,所以说,他们面对分手本能的反应不是去难过,而是会表现出无所谓的状态,告诉自己,不就是分个手嘛,我一个人其实也挺好的。

挽回回避型依恋者要注意什么(记好下面四个点让你事半功倍)

所以在分手的前期,他们不会有什么太大的情绪波动,相对来说是比较冷静,而在一段时间之后,反而会出现情绪的波动,开始去思念前任。

那么基于他们情绪变化的特点,你们在去挽回他的时候,最好不要分手之后立刻就表现出了对他的情感需求,这会让他们本能地想要逃离这段亲密关系。可以在分手一段时间后再去实行你挽回的计划。

强调一个细节,就是在挽回过程中,最好不要采用激进的方式不停的去示爱,这样也会激起他对亲密关系的逃离,很不利于挽回。

第二个注意事项,就是你要了解他的行为模式,并且尊重他的行为模式。

回避依恋的一个典型特点,就是渴望爱,但对亲密行为又感到恐惧,因此常常会为了阻止关系的进一步发展,对伴侣进行有意的疏远和攻击。

为什么会这样呢?因为他们觉得爱的越深,伤害越大,所以为了保护自己不受到伤害,而去拒绝亲密行为,拒绝自己爱上你,不让自己对你不产生依赖。

这些一系列的行为其实都是为了保护自己内心那颗曾经受过伤的心,而你需要做的就是尊重和理解他的这种相处模式。

如果你不了解他们行为背后的原因,可能就会觉得在跟他们谈恋爱的时候,会有一种自己被伤害的感觉,一旦你了解了,你就会理解他们的行为了,当他感到过分亲密的时候,你就给他空间,让他自己去消化就可以了。

挽回回避型依恋者要注意什么(记好下面四个点让你事半功倍)

第三个注意事项,就是心态的建设和情绪管理能力的提升。

你如果想要挽回回避依恋,那你就要做好心理建设,因为挽回回避依恋,真的是一个很艰难的过程。

虽然你已经非常理解他为什么会做那些回避的行为,但是你还是会因为他行为上的拒绝,感到难受,这是一个人正常的情绪反应。

你产生的这些情绪反应,对方是能接收到的,他会觉得是自己伤害了,或者是自己的策略成功了,但无论是他是怎么想的,你的这些情绪反应都会让对方主动离开你。

也就是说你不能把你的这些负面的情绪反馈给对方,那么你就得自己消化好这些负面的情绪,所以说啊,你们的内心必须很强大,得做足了心理准备。

另一方面,你还要提升自己的情绪管理能力,这不仅让你的内心更强大,还会增强你的个人魅力,会加大你的吸引力,给对方一种安全感,这个是很有利于挽回。

第四个注意事项,改变你的思维方式,你可以影响他,但不要试图改变他。

事实上,很多回避性依恋者都不了解自身的依赖性,所以你与其去改变他,倒不如去影响他,正面的去引导,帮助他们更好的去认识到自己,然后更好的去表达自己的情感,能够做到与自己的情感进行有效沟通,这样的话,两个人相处才会变得更加的和谐。

如果你试图强行让他们做出改变,那么后果可能会更加严重,所以你能做的就是给她安全感,然后去温暖他。

所以呢,你想要挽留一个回避依恋的爱人,你要做的不是改变他,而是改变你自己,你要去接受他们,提高你的共情能力,如果你没有做好这个心理准备,那我就劝你放弃,如果你做好了准备,那我就只能说坚持住了,明白了吗?