第一个注意事项，就是注意节奏的把控。
我们在刚分手的时候，都会出现一种理性和感性交替切换的一个情绪状态，大多数人的情绪变化都是先痛苦难过没法面对事实，然后理智回归，慢慢接受分手的事实，最后再回归正常的状态。
但是对于回避型依恋者来说，他们的情绪变化其实跟正常人不太一样。
他们在防御机制的作用下，一开始会压抑由于分手带来的负面情绪，然后以一种很淡然的态度来面对这个事，所以说，他们面对分手本能的反应不是去难过，而是会表现出无所谓的状态，告诉自己，不就是分个手嘛，我一个人其实也挺好的。
所以在分手的前期，他们不会有什么太大的情绪波动，相对来说是比较冷静，而在一段时间之后，反而会出现情绪的波动，开始去思念前任。
那么基于他们情绪变化的特点，你们在去挽回他的时候，最好不要分手之后立刻就表现出了对他的情感需求，这会让他们本能地想要逃离这段亲密关系。可以在分手一段时间后再去实行你挽回的计划。
强调一个细节，就是在挽回过程中，最好不要采用激进的方式不停的去示爱，这样也会激起他对亲密关系的逃离，很不利于挽回。
第二个注意事项，就是你要了解他的行为模式，并且尊重他的行为模式。
回避依恋的一个典型特点，就是渴望爱，但对亲密行为又感到恐惧，因此常常会为了阻止关系的进一步发展，对伴侣进行有意的疏远和攻击。
为什么会这样呢？因为他们觉得爱的越深，伤害越大，所以为了保护自己不受到伤害，而去拒绝亲密行为，拒绝自己爱上你，不让自己对你不产生依赖。
这些一系列的行为其实都是为了保护自己内心那颗曾经受过伤的心，而你需要做的就是尊重和理解他的这种相处模式。
如果你不了解他们行为背后的原因，可能就会觉得在跟他们谈恋爱的时候，会有一种自己被伤害的感觉，一旦你了解了，你就会理解他们的行为了，当他感到过分亲密的时候，你就给他空间，让他自己去消化就可以了。
第三个注意事项，就是心态的建设和情绪管理能力的提升。
你如果想要挽回回避依恋，那你就要做好心理建设，因为挽回回避依恋，真的是一个很艰难的过程。
虽然你已经非常理解他为什么会做那些回避的行为，但是你还是会因为他行为上的拒绝，感到难受，这是一个人正常的情绪反应。
你产生的这些情绪反应，对方是能接收到的，他会觉得是自己伤害了，或者是自己的策略成功了，但无论是他是怎么想的，你的这些情绪反应都会让对方主动离开你。
也就是说你不能把你的这些负面的情绪反馈给对方，那么你就得自己消化好这些负面的情绪，所以说啊，你们的内心必须很强大，得做足了心理准备。
另一方面，你还要提升自己的情绪管理能力，这不仅让你的内心更强大，还会增强你的个人魅力，会加大你的吸引力，给对方一种安全感，这个是很有利于挽回。
第四个注意事项，改变你的思维方式，你可以影响他，但不要试图改变他。
事实上，很多回避性依恋者都不了解自身的依赖性，所以你与其去改变他，倒不如去影响他，正面的去引导，帮助他们更好的去认识到自己，然后更好的去表达自己的情感，能够做到与自己的情感进行有效沟通，这样的话，两个人相处才会变得更加的和谐。
如果你试图强行让他们做出改变，那么后果可能会更加严重，所以你能做的就是给她安全感，然后去温暖他。
所以呢，你想要挽留一个回避依恋的爱人，你要做的不是改变他，而是改变你自己，你要去接受他们，提高你的共情能力，如果你没有做好这个心理准备，那我就劝你放弃，如果你做好了准备，那我就只能说坚持住了，明白了吗？
